Kweek van 'n baard - Maniere om 'n baard te laat groei - Japan Skêr

Om 'n baard te kweek - maniere om 'n baard te laat groei

Om 'n baard te hê, dra baie by tot die persoonlikheid van 'n man. As u 'n voller baard het, kan u daagliks komplimente daaroor kry. Maar as u nog nie daardie mooi, donker en voller baard gehad het nie, kan hierdie artikel van groot hulp wees om een ​​te hê.

Om 'n dik en voller baard te hê, het baie te make met die samestelling van u gene. Ongelukkig, as u nie die gene het nie, is daar geen tonikum in hierdie wêreld om u een te kry nie. As dit in u geen is om baie gesigshare te hê, sal dit waarskynlik so wees. Leefstyl wat haargroei belemmer, en dus moet ons met min of geen baard leef nie.

Maar moenie meer bekommerd wees nie; daar is ongetwyfeld verskillende metodes om 'n baard te laat groei en maak dit dikker en gesond. Met 'n paar wenke en truuks kan jy haargroei versnel en jou baard dikker en voller maak.
Al die onderstaande wenke en truuks ondersteun slegs die liggaam se potensiaal om 'n baard te kweek.

Lees dus hierdie artikel voort om uit te vind die truuks waardeur u u baard kan laat groei en 'n maanhare het wat u altyd bedoel is.

Lees dus verder as u wil weet hoe om 'n baard te laat groei!

Redes agter die groei van gesigshare

Soos die baardgroei begin as u slaan puberteit, kan ons gerieflik aanvaar dat die groei direk verband hou met testosteroonvlakke.

An gemiddelde manlike testosteroon wissel tussen 265 en 916 ng / dl. Die hoeveelheid testosteroon in u liggaam hang weer af van u genetika.

Saam met genetika hang die groei van gesigshare ook af van gesondheid en veltoestande. As u vel meer geneig is tot ingroei hare, puisies en verstopte follikels, sal u waarskynlik 'n ligte baard hê.

Gereelde bevogtiging en afskilfering word sterk aanbeveel as u so 'n vel het.

Fases van baardgroei

Het u al ooit gelees oor fases van haargroei? Wel, die meeste van ons weet nie dat so iets bestaan ​​nie, maar wel.

Ons hare, insluitende gesighare, gaan deur drie groeifases, insluitend

  • Anagen
  • Katageen
  • Telogen

Anagen fase van haargroei:

Anagen is die groeifase van hare, en in hierdie fase gaan die wortelselle in haarfollikels vinnig deur.

Die anagene fase van hare duur twee tot ses jaar, of in sommige gevalle selfs meer. U DNA is die persoon wat moet besluit hoe lank u Anagen-fase sal duur.

Gedurende die anagene fase word ons hare elke maand ½ duim of meer, aangesien die selle buitensporig verdeel.

Katageen fase van haargroei:

Een van die kortste fases in haargroei, die katageen fase, verteenwoordig die tradisionele haargroeifase. In die katageenfase stop haargroei, en die snare skei van die follikels en word aan die vel geheg.

Die bloedtoevoer van die haarstring gaan ook af, en daar is geen groei gedurende hierdie fase nie. Die katageenfase duur twee tot drie weke, en dan hou die haarfollikel op met groei.

Telogeen fase van haargroei:

Die telogeen fase, ook bekend as die vergietingsfase van hare, is die laaste fase waarin die nuwe hare die ou een uitstoot.

Met die vergieting van die ou haarstring gaan die follikel terug na die Anagen-fase, en die hele proses begin weer. Die telogeenfase duur twee tot vier maande.

Hoe om 'n baard dikker en voller te laat groei

Handhaaf 'n gesonde lewenstyl

Die handhawing van 'n gesonde lewenstyl is van kardinale belang vir die algemene gesondheid. In ons gejaagde roetine is ons egter geneig om gewoontes aan te neem wat glad nie gesond is nie.

Soos baie ander dinge, hou die groei van 'n baard ook verband met 'n gesonde leefstyl. Die handhawing van gesonde eetgewoontes, die drink van baie water, die behoorlike slaap en gereelde oefenroetine is al wat nodig is om gesonde hare te laat groei.

Die meeste hare groei vind snags plaas wanneer die sellulêre verdeling van haarfollikels op die hoogste punt is. As u gedurende daardie tyd nie rus en u liggaam laai nie, sal die skeidingsproses beïnvloed word, wat 'n laer groeikoers tot gevolg het.

Saam met slaap, moet ons ook sorg vir ons bloedtoevoer en die voedingsvlakke van die bloed. 'N Gesonde bloedtoevoer verseker goeie groei. Voeg allerhande voedingstowwe by u dieet om haargroei te bevorder. Ook vir 'n beter bloedtoevoer is dit belangrik om 'n gereelde oefenroetine te handhaaf.

Geduld is die sleutel

Die afgelope paar dekades het baarde 'n terugkeer-advertensie gemaak waar die meeste mans hunker na dik, voller baard. As u een van die vele is wat 'n gesonde baard wil laat groei, sal my vriend geduldig moet wees.

'N Dik, swaar en voller baard verskyn nie oornag nie. U moet aan spesifieke aspekte werk om een ​​te kry. U moet begin werk aan die handhawing van 'n gesonde lewenstyl om 'n gesonde baard te laat groei.

Skop u testosteroonvlakke

Alhoewel 'n dik baard natuurlik afhang van u DNA-struktuur, is daar nog 'n paar middels om die groei natuurlik te bevorder.

Moenie bekommerd wees nie; ons gaan geen huismiddel plaas wat u kan volg nie. Testosteroon is die enigste hormoon wat verantwoordelik is vir die onderskeid tussen mans en vroue.

Hierdie hormoon is van groot belang vir die opbou en versterking van spiere by mans. Daarbenewens is testosteroon die een wat u libido dryf en u manhaftig laat voel. Dus, vir 'n gesonde baardgroei, moet u hulp soek by hierdie hormoon.

Die verhoging van die testosteroonvlakke verhoog natuurlik ook die groei van die hare. U kan u testosteroonvlakke onmiddellik verhoog deur manlike gewoontes aan te neem soos oefensessies vir spierbou.

Die intense gewigstoot kan die testosteroon in die liggaam verhoog. Probeer gedurende die dag verskillende oefensessies, aangesien die testosteroonvlak gedurende die dag wissel.

'N Intense oefenroetine met die belangrikste fokus op spierbou kan beslis u testosteroonvlakke 'n hupstoot gee.

Daarbenewens kan u hulp in u dieet soek om die testosteroonvlakke te verhoog. Verhoogde vetakkumulasie in die liggaam belemmer testosteroon. Handhaaf dus 'n gebalanseerde voedingspeil in u dieet om u hormone binne die normale omvang en in toom te hou.

Probeer om maer proteïene, ysterryke voedsel, groente en volgraan te eet. Sink is 'n uitstekende manier om testosteroon- en baardgroei te bevorder. Die foliensuur en die B-reeks vitamiene is ook nuttig vir haargroei.

Die handhawing van 'n gebalanseerde dieetroetine, insluitend vitamiene en minerale wat goed is vir algehele haargroei, is 'n paar belangrike stappe waardeur u u testosteroonvlakke van nature kan verhoog.

Sorg vir vel

'N Gesonde en welige string het onder die gesonde vel uitgekom. As u na 'n dik en voller baard verlang, moet u goed na u vel omsien. Die manlike spesie hou egter nie verband met die gebruik van 'n spesifieke velsorgroetine nie.

U moet hard werk om te kry wat u wil hê. Was jou gesig gereeld, maak dit een of twee keer per week skoon en afskilfer om ingroei te voorkom.

Bevog jou vel om die nodige vog te gee. As u u gesig skoon en bevogtig hou, maak u die verstopte porieë skoon, maak u haarfollikels skoon en verwelkom u die nuwe baard.

Gereelde reiniging en bevogtiging is die belangrikste stappe om 'n gesonde vel te handhaaf en 'n gesonde haargroei te bevorder.

U kan ook verskillende soorte baardolie gebruik wat in die mark beskikbaar is, om u baard sagter, dik en voller te maak. Hoe meer u na u vel omsien, hoe beter baard kry u.

Daar is baie skoonheidsprodukte vir mans beskikbaar in die mark wat volgens die manlike anatomie vervaardig word.

Voedsel vir verbeterde baard

'N Baard is 'n deel van jou liggaam en beeld 'n verband uit tussen 'n gesonde baard en 'n gesonde liggaam. As u van plan is om 'n dikker, voller baard te hê, kan verskillende voedselsoorte u help om hierdie doel te bereik.

Soetpatats

Ons liggaam benodig Beta-karoteen, wat dan omgeskakel word om vitamien A te kry om haargroei te bevorder deur selgroei te bevorder. U kan Beta-karoteen verkry van eksterne bronne soos patats.

oesters

'N Ander belangrike bestanddeel wat die haarselle benodig om te groei, is sink. Oesters is 'n uitstekende bron van sink en proteïene, wat albei haargroei verbeter.

Eiers

Eiers is 'n ryk bron van minerale en voedingstowwe soos kalsium, yster en biotien en dien as 'n kragverhoger vir haargroei. Eiers is 'n natuurlike voedsel wat proteïene, sink en verskillende belangrike voedingstowwe bied wat die liggaam benodig.

Spinasie

Een van die hoofbronne van magnesium, yster, kalsium, kalium en proteïene, spinasie, is die wondermiddel vir haargroei en bewys dat dit baardgroei bevoordeel. U kan spinasie op elke manier gebruik, en die resultate is altyd belowend.

Kaneel

Net 'n knippie kaneel, en sien self die voordele. Kaneel is uitstekend om die suurstof in die haarfollikel te verhoog. U kan kaneel op verskillende maniere in u voedsel gebruik, soos om 'n knippie in u proteïenskud by te voeg, dit in hawermout te rooster, maar kaneel direk nie.

Lewer

Die lewer is 'n uitstekende bron van ysterproteïen en biotien.

Droë neute

Grondboontjies, amandels is ook uitstekende bronne van biotien.

Los kommentaar

Los kommentaar


Blog Posts

Japan Skêr Wit Logo

© 2024 Japan skêr, Aangedryf deur Shopify

    • American Express
    • Apple Pay
    • Google Pay
    • Mastercard
    • PayPal
    • Winkel betaal
    • Union Pay
    • Sien

    Teken aan

    Het jy jou wagwoord vergeet?

    Nog nie 'n rekening het nie?
    Skep nuwe rekening